HAGA EJERCICIOS Y LIBRESE DEL CANCER

 En una publicacion hecha el 4 de febrero del 2011  la Organizacion mundial de la Salud (OMS ) presento un documento en el que hacen recomendaciones al mundo sobre la actividad fisica para la buena salud.

La OMS recomienda para personas de 5 a 17 años de edad , actividad fisica  moderada o vigorosa no  menor a 60 minutos diarios, y es mejor si es mayor a los 60 minutos.

Asmimismo recomienda que "Los adultos de 18 a 64 años deberían acumular un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas".

Para los adultos mayores a 65 años deben dedicar "150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas".

La actividad física acelera el metabolismo y atenúa el desarrollo de células cancerígenas.

“La actividad física juega su rol en la reducción de tumores en el seno y el colon”, explicó en un comunicado de prensa el doctor Ala Alwan, asistente del director de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la OMS.

Alwan recalca que, por el contrario, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de todas las muertes globales. “El 31% de la población mundial no realiza actividad física”, alertó.

Aqui el Documento de la OMS